• Alexander-Technik: Funktionsweise und Anwendungsgebiete

Alexander-Technik: Funktionsweise

Alexander-Technik ist eine Methode der Selbst-Steuerung.
Wer die Alexander-Technik erlernt, löst sich leichter von eingeübten Bewegungs- und Denkmustern und kann dadurch freier wählen, was er wie tun möchte.

Mit Hilfe der Alexander-Technik lernt der Teilnehmer, sich schmerzfreier und mit weniger Energieaufwand zu bewegen und seine Ziele leichter zu erreichen.

Alexander-Technik: Anwendungsgebiete

Entspannt durch den Büro- und Arbeitsalltag

Kommen Sie mit Alexander-Technik entspannt und erfolgreich durch den Arbeitsalltag! Führen Sie Ihre Bewegungen effektiv und mit Freude aus!

Weniger Stress haben, mehr Lebensfreude erleben

Lernen Sie, bewusst auf äußere und innere Reize zu reagieren. Handeln und bewegen Sie sich mit Hilfe der Alexander-Technik planvoll und effektiv, ohne in alte Stressmuster zu verfallen – körperliche wie mentale.

Ohne Gelenk- und Rückenschmerzen leben

Stoppen Sie Verspannungen und Blockaden in Nacken und Rücken! Entdecken Sie Schritt für Schritt, dass Ihr Körper zu freien und mühelosen Bewegungen in der Lage ist.

Für Musiker, Sänger und Tänzer

Entfalten Sie beim Spielen Ihr gesamtes Potenzial, in dem Sie die natürlichen Bewegungsmöglichkeiten Ihres Körpers nutzen. Lösen Sie sich von Verspannungen und kühlen Sie Ihr Lampenfieber herunter.

Sprechen und Präsentieren

Lernen Sie mühelos vor Publikum zu sprechen und zu präsentieren. Lernen Sie zu überzeugen, ohne sich zu verausgaben oder Ihre Stimme zu überanstrengen.

Ausdauernd Sitzen und Stehen

Schmerzfreies und müheloses Sitzen und Gehen ist möglich, wenn Sie Ihren Körper nicht durch falsche Vorstellungen vom Sitzen und Gehen blockieren. Lernen Sie, Ihrem Körper mehr und mehr zu vertrauen.

Alexander-Technik und Sport

Trainieren und Spielen Sie, ohne sich „zu verbiegen“, zu verspannen, oder sich langfristig ernsthaft zu schädigen. Mit Alexander-Technik beugen Sie frühzeitig Verletzungen und Problemen vor, die zu starken Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen führen können.

Alexander-Technik im Alltag

Bleiben Sie fit und dynamisch im Alltag. Tätigkeiten wie Bücken, Treppe gehen, Sitzen, Tasche tragen, Staubsaugen ect. gehen Ihnen spielend von der Hand. Lernen Sie mit Alexander-Technik, Ihre Kräfte bei Alltagsbewegungen ökonomisch einzuteilen.