„Sport ist nicht Mord“ dank Alexander-Technik
Sport ist in der heutigen bewegungsarmen Zeit wichtig. Joggen, Krafttraining, Fitnesstraining, Pilates, Yoga, Tanzen oder ähnliche Methoden dienen dazu, für den Alltag fit und gesund zu bleiben. Doch haben sie nicht selten „Nebenwirkungen“ durch Fehlbelastung und Überforderung. Zerrungen, Überlastungserscheinungen oder Rückenschmerzen sind leider keine Seltenheit. Die Alexander-Technik ersetzt keinen Sport, sie macht ihn effektiver und weniger „gefährlich“.
Welche Art von Fitness-Programm oder Sport man wählt und wie viel Zeit und Energie man darauf verwendet ist eine Frage der persönlichen Neigungen: von spazieren, wandern, walken, joggen bis schwimmen, Gymnastik, Bauchtanz und Klettern ist alles gut.
Der Schuss kann leicht nach hinten losgehen
Entscheidend ist nicht so sehr, WAS Sie tun, sondern WIE Sie es tun. Der „Schuss kann leicht nach hinten losgehen“: falsch ausgeführt kann ein Training schnell zur Qual werden oder zu Schmerzen und Verletzungen führen. Mancher Jogger musste erfahren, dass er nach anfänglichem Enthusiasmus leider Beschwerden bekam – an den Füßen, Knien oder im Rücken – und er das Joggen wieder bleiben lassen musste. Das ist sehr schade – und unnötig. Denn mit den Prinzipien der Alexander-Technik hätte er sein Joggen so ausgeführt, dass er sich dadurch nicht schadet. Er wäre aufmerksam für seinen Körper gewesen und wäre sich der Art seines Laufens bewusst gewesen.
Alexander-Technik unterstützt Sie beim Sport
Die Alexander-Technik ersetzt keinen Sport – aber sie bietet die gedankliche Grundlage dazu, dass Sie Ihr Training mit natürlichen Bewegungen ausführen. Sie verhindert, dass Sie sich durch Fehlbelastungen und Überforderung einen Schaden zuzufügen.
Alexander-Technik hat keine schädlichen Nebenwirkungen – sie verhindert die schädlichen Nebenwirkungen des Sportes.
Welche Art von Bewegung und Training Sie sich auch ausgesucht haben – die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei. Schließlich möchten Sie sich doch aufbauen, und nicht lahm legen.
Für Alexander-Technik benötigen Sie keine zusätzliche Zeit. Sie wenden sie während Ihres Sportprogramms ein – jederzeit.